白领月经不调该怎么调理呢-

你的身旁是否是有很多同事都在遭受这月经不调的困扰呢?事实上，这和白领的工作压力、生活不规律、长时间久坐有极大的关系。那末白领月经不调该怎样调理呢?

白领月经不调的调理方法：

1、白领早9晚5，晚上夜生活1般也丰富，所以要注意适当休息，避免过度劳累。此时更要注意卫生，预防感染，因这人体劳累时免疫力会降落。

2、饮食也是致使白领月经不调的重要因素，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

3、要注意内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。避免过度节食，戒烟限酒。

4、白领月经不调和精神压力有、人际关系不和谐很大的关系，因此白领要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对长时间月经不调怎样办过于担心。

另外，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

以上就是白领月经不调该怎样调理呢的介绍，调理月经不调要注意加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改良建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱尽早针对性的医治，如还有其他疑问，可咨询在线专家。

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