吃什么可以缓解痛经_5

2017-06-29 06:00 来源:周口妇科医院

“减缓”是铁路操作技术术语,通俗地讲就是松闸,和“制动”(刹车)相对。列车制动(刹车)时,闸瓦抱死车轮,再次启动时司机要通过风缸打风(高压空气)使闸瓦松开,这个操作就叫“减缓”。吃甚么可以减缓痛经呢?

减缓痛经方法:

1、注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那1个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好渐渐的走动,1开始可能会很疼,渐渐走1会儿就好多了。

2、保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

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