更年期女性的食疗方法

更年期是女人的特殊时期，需要特殊护理，那末更年期综合症的女性有哪些食疗的方法呢？

更年期综合症的食疗方法：

1、枣仁红枣粥：酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适当。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。逐日1～2次，10日为1疗程。具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于医治更年期综合症食疗。

2、地黄枣仁粥：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，同煮成稀粥服用。具有生津止渴、养心安神之功效，适用于医治更年期综合症5心烦热、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状的食疗。

3、莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，逐日早晚各服1次。具有滋阴润燥、清心安神之功效，适用于医治更年期综合症心悸不寐、怔仲忘记、4肢乏力、皮肤粗糙等症状的食疗。

4、羊心粳米粥：羊心100克，粳米100克。先将羊心洗净后切片，入沸水中焯1下，沥干后切细;将粳米淘洗干净后入锅内煮粥，待粥沸时加入羊心，煮至粥熟，加入调料便可。具有养心安神之功效，适用于医治更年期综合症心悸不宁，失眠多梦等症状的食疗。

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