经期拉肚子要吃点红枣桂圆

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，因而就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量1定的条件下，气血的使用就是1个此消彼长的进程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的条件下，可以确保每一个器官都有足够的气血支持起平常运作，乃至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

经期拉肚子怎样办?

谢绝冷饮 相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要谢绝冷饮，控制寒性食品的摄取。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

早睡，不要熬夜 专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期1定要注意早睡，保证睡眠质量。

多吃红枣、桂圆等补血产品 女性经期缺血，需要补血，无妨适当吃1些红枣、桂圆等能够补血补气的食品，也能够多喝点红糖水。

吃应季的蔬果 专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，比较好吃当季水果，不要或尽可能少吃反季的水果。比如冬季，就不宜吃西瓜这样的水果。

每晚泡脚 人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可增进血液循环，减缓疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底推拿，更有助于脚部保暖。

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